ace1962 (ace1962) wrote,
ace1962
ace1962

Как избежать весенней усталости

Оригинал взят у identica23 в Как избежать весенней усталости
Оригинал взят у grossbobs в Как избежать весенней усталости

Что такое «весенняя усталость?
Вроде бы организм здоров, вроде бы жаловаться не на что, но вас беспокоит отсутствие аппетита, постоянная сонливость, усталость (либо бессонница), раздражительность, апатия, некое общее недомогание. Чем же вызваны эти неприятные симптомы? Можно сказать, что плохое самочувствие — цена, которую вы платите за нерациональное, маловитаминное питание зимой (авитаминоз), за долгое пребывание в накуренных помещениях, за малоподвижный образ жизни, за недостаток свежего воздуха, — но это будет только половина правды.



Одной из главных причин упадка сил и плохого психического состояния является перемена погоды, иные, чем зимой, состав воздуха, иная влажность, давление, другое воздействие солнца, яркость света. Специалисты утверждают, что эти факторы оказывают существенное, и часто отрицательное, действие на наше самочувствие. Усилившееся ультрафиолетовое излучение солнца воздействует на детренированный организм, пытающийся защищаться от него и, в результате, ослабевающий.

Если симптомы нарастают, обязательно обратитесь к врачу и выясните, не скрывается ли за ним какой-либо органический недостаток. Если вероятность органического заболевания врачом будет исключена, можете смело начинать лечение весенней усталости. В этой борьбе нельзя пренебрегать ничем.

Даже самая небольшая поддержка необходима и ценна для организма. Ну например:

- постарайтесь ежедневно ложиться спать в одно время, не позднее 11 часов вечера, тогда вы начнете быстро засыпать, как следствие, пройдет постоянная сонливость.

- пейте горячее молоко перед сном, это эффективное и безвредное снотворное, оно полезно всем, особенно злостным курильщикам;

- старайтесь больше бывать на свежем воздухе; утро выходного дня посвящайте прогулке, независимо от погоды;

- каждый день натощак пейте «весенний витаминный нектар»: в полстакана прокипяченой и остуженной воды выжать пол-лимона и подмешать ложку меда — отличное средство для лечения постоянной усталости;

- измените распорядок своего дня так, чтобы хотя бы пару раз в неделю освободить лишний час для сна либо отдыха с книгой.

Человек, едущий в отпуск, везет свою усталость с собой. Если вы хотите снять эту усталость в отпуске, постарайтесь разгадать ее природу. Вы должны знать, что за багаж вы с собой везете!
тут



Subscribe
promo ace1962 march 11, 2014 13:57 8
Buy for 100 tokens
Данный документ является одним из немногих документов Древнейшей Цивилизации, которые могут пролить свет на причины Последней Войны и последующей гибели Древнейшей Цивилизации Письмо патриота президенту Путину Дорогой президент Путин! Владимир Владимирович! Мы, патриоты России с восторгом…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic
    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 0 comments